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自残不痛的100种方法 健身圈公认的十大自残方式，你还在这样练吗?
不伤害身体的自罚？罚做家务罚做深蹲，或者俯卧撑罚坐小凳子 安静一到两个小时，不能离开。不能说话。罚抄书，练字每当我难过多时候，就会用手机给自己写下所有的不开心，然后再播放自己爱听的歌，在去拖地岀下汗洗个澡，睡在沙发上看看和自己内心的聊天记录…
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